Freiheit und Vertrauen

Freiheit und Vertrauen

Zwangsstörung Blog
Zwangsstörung Blog

Zwangsstörung Blog, der Betroffenen Mut machen und Hoffnung spenden möchte

Erfahrungsexpertin Zwangsstörung Jess
Hallo, ich bin Jess.

Seit meinem früher Teenageralter habe ich eine Zwangsstörung. Mittlerweile bin ich 44 Jahre alt und bezeichne mich als Erfahrungsexpertin für Zwangsstörungen. Mithilfe einer kognitiven Verhaltenstherapie mit Expositionen mit Reaktionsmanagement in Kombination mit Antidepressiva habe ich gelernt, mit meinen Zwangsgedanken und Zwangshandlungen umzugehen. Auch nach der Therapie heißt es dranbleiben und das neu erlernte umzusetzen. Ich bin ein großer Fan von ACT. Das steht für Acceptance and Commitment Therapy und hilft mir u.a., meine Achtsamkeit weiterzuentwickeln, für meine Werte einzustehen und Rückfälle zu vermeiden.

Dieses Wissen möchte ich gerne mit dir teilen. Damals habe ich mir immer gewünscht, mich mit anderen Betroffenen austauschen zu können. Doch vor ca. 30 Jahren war das so wie heute leider noch nicht möglich. Deshalb habe ich im Juli 2020 entschieden, diesen Blog zu starten.

Freiheit und Vertrauen bedeutet für mich das Gegenteil von Zwang und Kontrolle, was mich beides lange Zeit begleitet hat. Doch das ist nun überwunden. Mir ist es wichtig, positiv über die meine Erfahrungen mit der Zwangsstörung zu berichten. Was aber in keinem Fall bedeutet, dass ich das damit verbundene Leid nicht kenne oder toxische Positivität ausstrahlen möchte. Der positive Umgang mit der Erkrankung ist hilfreich für die Recovery.

Folgenden Content findest du hier:

  • Was ist eine Zwangsstörung?
  • was dir wirklich bei einer Zwangsstörung hilft
  • was dir NICHT hilft
  • du lernst, das Psychoedukation ein wichtiger Teil deiner Recovery ist und welche Bücher ich empfehle
  • du erfährst mehr über meine Geschichte in Podcasts und Videos und kannst dich so über Symptome sowie Beispiele informieren
  • und in den Blogposts schreibe ich über meine Learnings & Gefühle, über OCD News, über unsere Arbeit der DGZ e.V. (dort bin ich Vorstandsmitglied) und auch wie ich mich für die Aufklärung über Zwangsstörungen einsetze, z.B. warum wir auf den Begriff mein innerer Monk verzichten sollten

Begleite mich und mein schönes Leben mit Zwangsstörung. Lass dich inspirieren und motivieren wie auch du dein Leben mit Zwangsstörung in Freiheit und Vertrauen leben kannst.

Meine neuesten Zwangsstörung Blog Beiträge

• • •

  • Überhöhtes Verantwortungsgefühl
    Ein überhöhtes Verantwortungsgefühl ist nicht selten bei Zwangsstörungen. Doch was bedeutet das? Ein Beispiel für überhöhtes Verantwortungsgefühl aus meiner persönlichen Erfahrung Diejenigen von euch, die mir schon etwas länger folgen,  … Weiterlesen
  • DGZ Jahrestagung 2023 – meine Teilnahme
    DGZ Jahrestagung 2023, genauer gesagt am 22.-23. September. Niemals hätte ich es im Frühjahr für möglich gehalten, dass ich mir ernsthaft Sorgen um meine Teilnahme an der DGZ e.V. Jahrestagung  … Weiterlesen
  • Zwangsgedanke: Hab ich was verloren?
    Zwangsgedanke: hab ich was verloren? Hattest du ihn auch schon mal? Der Zwangsgedanke, hab ich was verloren? Und die damit einhergehende Angst, Dinge zu verlieren? Z.B. den Geldbeutel oder etwas  … Weiterlesen
  • Zwängler
    Zwängler – der Begriff: sicherlich hast du diesen auch schon mal irgendwo gehört oder gelesen. Ich sehe diesen als problematisch an: Wie geht es dir damit, wenn du über diesen  … Weiterlesen
  • Zukünftige Blogposts Umfrage Ergebnis
    Lieben Dank fürs Abstimmen. Im Beitragsbild findest du die Umfrage Ergebnisse für zukünftige Blogposts. Ich habe mir überlegt, dass ich nun alle 2 Wochen poste. Und diese Posts dann je  … Weiterlesen
  • zukünftige Blogposts Umfrage
    Ich überlege, ob ich zukünftig eher ausführlichere Blogposts veröffentliche und dafür nur, wenn ich hochwertigen Content für dich habe. Bisher habe ich meistens kurze Updates wöchentlich veröffentlicht, die auch mal  … Weiterlesen

• • •

Kommentar verfassen