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Bahnfahren mit Zwangsstörung
Bahnfahren mit Zwangsstörung – früher vs. heute? Wie lief das in der Vergangenheit ab, d.h. vor der kognitiven Verhaltenstherapie mit Expositionen mit Reaktionsmanagement. Und wie heute. Bahnfahren mit Zwangsstörung – Früher Wochen vorher unsagbar viele Zwangsgedanken und Grübeln. Wie wird es wohl ablaufen? Wer wird mir gegenüber im Zug sitzen. Ich möchte dort nichts anfassen…
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Waldbaden
Waldbaden – was ist das eigentlich? Wie bringe ich das in Verbindung mit Achtsamkeit? Meine Erfahrung damit und vieles mehr… Was ist Waldbaden? Waldbaden, oder japanisch Shinrin-yoku, ist eine Praxis, bei der man sich bewusst im Wald aufhält, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Das kann z.B. einfach spazieren gehen sein. Aber auch…
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Befreiendes Gefühl nach offenem Umgang mit Zwangsstörung
Ein befreiendes Gefühl breitet sich in mir aus. Oder ist es eher ein Gefühl der Sicherheit. Dass ich mich nicht verstellen muss? Dass ich nicht etwas geheim halten muss? Ein Gefühl von „Es ist OK“. „Ich bin OK“. Einfach so. Ich musste mich daran erinnern, wie ich mich früher gefühlt habe. Als ich noch nicht…
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Emotionen & Zwangsstörung
Was sind Emotionen? „Menschliche Emotionen sind komplexe Vorgänge im Körper. Sie haben wichtige Funktionen: Durch sie kannst du auf alltägliche Situationen reagieren und wortlos mit anderen Menschen kommunizieren. Häufig werden Emotionen mit Gefühlen gleichgesetzt, doch das ist nicht ganz richtig. Der Unterschied besteht darin, dass ein Gefühl bloß ein Teil einer Emotion ist. Gefühle, wie…
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Zwangsstörung und Weihnachten
Zwangsstörung und Weihnachten Zwangsstörung und Weihnachten: ja, auch an Weihnachten ist unsere Zwangsstörung mit dabei. Und es kommt gar nicht selten vor, dass sie dann sogar stärker auftritt. Nicht selten sind die Feiertage für uns nicht leicht. Sei es der entfernte Onkel, der noch nicht in der heutigen Zeit angekommen ist. Oder die Oma, die…
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Überhöhtes Verantwortungsgefühl
Ein überhöhtes Verantwortungsgefühl ist nicht selten bei Zwangsstörungen. Doch was bedeutet das? Ein Beispiel für überhöhtes Verantwortungsgefühl aus meiner persönlichen Erfahrung Diejenigen von euch, die mir schon etwas länger folgen, wissen, dass eine meiner schlimmsten Zwänge, die Angst vor HIV bzw. generell Viren, Bakterien etc. war. Das ist ein sehr gängiger Subtyp von Zwangsstörungen. Kommen…
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Zwängler
Zwängler – der Begriff: sicherlich hast du diesen auch schon mal irgendwo gehört oder gelesen. Ich sehe diesen als problematisch an: Wie geht es dir damit, wenn du über diesen Begriff stolperst? Stört er dich, nutzt du ihn selbst oder ist er dir egal?
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Zukünftige Blogposts Umfrage Ergebnis
Lieben Dank fürs Abstimmen. Im Beitragsbild findest du die Umfrage Ergebnisse für zukünftige Blogposts. Ich habe mir überlegt, dass ich nun alle 2 Wochen poste. Und diese Posts dann je nach Thema auch etwas länger ausfallen können. Ich hoffe, damit komme ich euch allen ein wenig entgegen.
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Psychflex: die neue App vom ACT-Mitbegründer Steven C. Hayes
PsychFlex App Hast du bereits den Newsletter von Steven C. Hayes abonniert? Diejenigen, die mir schon etwas länger folgen, kennen ihn bereits aus früheren Blogposts. Er ist u.a. der Mitbegründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). In seinem letzten Newsletter hat er eine neue App angekündigt: PsychFlex . Wenn du auf der o.g. Seite deinen Namen…
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Blog-Glossar
Blog-Glossar Heute melde ich mich mit einem ganz kurzen Blog-Update bei dir. Ich habe mein Theme endlich aktualisiert, evtl. hast du es bereits bemerkt. Und es gibt eine weitere Neuigkeit: eine neue Seite Glossar. Das ist erst der Anfang. Wenn du Worte ergänzen möchtest, dann kommentiere es gerne hier oder schreibe mir eine PN. Zusammen…