Schlagwort: Zwang
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Befreiendes Gefühl nach offenem Umgang mit Zwangsstörung
Ein befreiendes Gefühl breitet sich in mir aus. Oder ist es eher ein Gefühl der Sicherheit. Dass ich mich nicht verstellen muss? Dass ich nicht etwas geheim halten muss? Ein Gefühl von „Es ist OK“. „Ich bin OK“. Einfach so. Ich musste mich daran erinnern, wie ich mich früher gefühlt habe. Als ich noch nicht…
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Emotionen & Zwangsstörung
Was sind Emotionen? „Menschliche Emotionen sind komplexe Vorgänge im Körper. Sie haben wichtige Funktionen: Durch sie kannst du auf alltägliche Situationen reagieren und wortlos mit anderen Menschen kommunizieren. Häufig werden Emotionen mit Gefühlen gleichgesetzt, doch das ist nicht ganz richtig. Der Unterschied besteht darin, dass ein Gefühl bloß ein Teil einer Emotion ist. Gefühle, wie…
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Noch – Wie dieses kleine Wort bei Zwangsstörungen helfen kann
Noch? Wie jetzt? Dass kognitive Flexibilität hilfreich ist, haben wir schon öfter gelesen. Es handelt sich dabei um eine mentale Fähigkeit, Kognition zu steuern. Also z.B. zwischen unterschiedlichem Verhalten wechseln zu können. Doch was hat das mit diesem Wort zu tun? Noch Nicht Gehen wir einmal davon aus, dass wir etwas lernen wollen. Welchen Gedanken,…
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Zwängler
Zwängler – der Begriff: sicherlich hast du diesen auch schon mal irgendwo gehört oder gelesen. Ich sehe diesen als problematisch an: Wie geht es dir damit, wenn du über diesen Begriff stolperst? Stört er dich, nutzt du ihn selbst oder ist er dir egal?
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Psychflex: die neue App vom ACT-Mitbegründer Steven C. Hayes
PsychFlex App Hast du bereits den Newsletter von Steven C. Hayes abonniert? Diejenigen, die mir schon etwas länger folgen, kennen ihn bereits aus früheren Blogposts. Er ist u.a. der Mitbegründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). In seinem letzten Newsletter hat er eine neue App angekündigt: PsychFlex . Wenn du auf der o.g. Seite deinen Namen…
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Blog-Glossar
Blog-Glossar Heute melde ich mich mit einem ganz kurzen Blog-Update bei dir. Ich habe mein Theme endlich aktualisiert, evtl. hast du es bereits bemerkt. Und es gibt eine weitere Neuigkeit: eine neue Seite Glossar. Das ist erst der Anfang. Wenn du Worte ergänzen möchtest, dann kommentiere es gerne hier oder schreibe mir eine PN. Zusammen…
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Zwangsstörung forever: 4 Wege wie du sie garantiert für immer behältst
Zwangsstörung forever – Achtung Ironie! Ironie Ende. Jetzt aber mal im Ernst. Mit diesen 4 Strategien tritt zwar kurzfristig eine Erleichterung auf. Bitte sei dir aber gewiss, dass deine Zwänge dadurch Raum zum Wachsen haben und sich verschlimmern. Und was kannst du stattdessen tun? All das lernst du, wenn du eine kognitive Verhaltenstherapie machst, in…
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Kurswechsel im Kopf von Steven C. Hayes – Buch Tipp
Kurswechsel im Kopf Von der Kunst anzunehmen, was ist, und innerlich frei zu werden. Selten, dass mich ein Sachbuch so von Grund auf abgeholt und motiviert hat. Der Autor des Buchs, Steven C. Hayes, PhD, ist Psychologe, Forscher, Begründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und noch vieles mehr. Seit über 40 Jahren erforscht er, wie…
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Aufklärung versus Entstigmatisierung
Aufklärung versus Entstigmatisierung: letzte Woche habe ich einen inspirierenden Beitrag gelesen. Die Autorin beschreibt darin, dass sie müde ist, für ihre psychische Erkrankung zu kämpfen. Dass hat mich zum Nachdenken gebracht. Meine Intention ist auch seit Beginn meines Blogs, positiv zu berichten, ohne etwas schön zu färben. Mir gefällt mittlerweile das Wort „Aufklärung“ über Zwangsstörungen…
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2000 Instagram Follower
2000 Instagram Follower! Ich freu mich so! Ganz herzlichen Dank für deine Unterstützung. Auf Instagram habe ich schon eine kleine Fragerunde gemacht: wie ich mich bei euch dafür bedanken könnte. Und ich habe so liebe Antworten bekommen – liebsten Dank auch dafür. Für 1000 Follower habe ich 10 Freitagsfragen in einem Instagram Live beantwortet und…