Schlagwort: Zwang

  • Zwängler

    Zwängler – der Begriff: sicherlich hast du diesen auch schon mal irgendwo gehört oder gelesen. Ich sehe diesen als problematisch an: Wie geht es dir damit, wenn du über diesen Begriff stolperst? Stört er dich, nutzt du ihn selbst oder ist er dir egal?

  • Psychflex: die neue App vom ACT-Mitbegründer Steven C. Hayes

    PsychFlex App Hast du bereits den Newsletter von Steven C. Hayes abonniert? Diejenigen, die mir schon etwas länger folgen, kennen ihn bereits aus früheren Blogposts. Er ist u.a. der Mitbegründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). In seinem letzten Newsletter hat er eine neue App angekündigt: PsychFlex . Wenn du auf der o.g. Seite deinen Namen…

  • Blog-Glossar

    Blog-Glossar Heute melde ich mich mit einem ganz kurzen Blog-Update bei dir. Ich habe mein Theme endlich aktualisiert, evtl. hast du es bereits bemerkt. Und es gibt eine weitere Neuigkeit: eine neue Seite Glossar. Das ist erst der Anfang. Wenn du Worte ergänzen möchtest, dann kommentiere es gerne hier oder schreibe mir eine PN. Zusammen…

  • Zwangsstörung forever: 4 Wege wie du sie garantiert für immer behältst

    Zwangsstörung forever – Achtung Ironie! Ironie Ende. Jetzt aber mal im Ernst. Mit diesen 4 Strategien tritt zwar kurzfristig eine Erleichterung auf. Bitte sei dir aber gewiss, dass deine Zwänge dadurch Raum zum Wachsen haben und sich verschlimmern. Und was kannst du stattdessen tun? All das lernst du, wenn du eine kognitive Verhaltenstherapie machst, in…

  • Kurswechsel im Kopf von Steven C. Hayes – Buch Tipp

    Kurswechsel im Kopf Von der Kunst anzunehmen, was ist, und innerlich frei zu werden. Selten, dass mich ein Sachbuch so von Grund auf abgeholt und motiviert hat. Der Autor des Buchs, Steven C. Hayes, PhD, ist Psychologe, Forscher, Begründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und noch vieles mehr. Seit über 40 Jahren erforscht er, wie…

  • Aufklärung versus Entstigmatisierung

    Aufklärung versus Entstigmatisierung: letzte Woche habe ich einen inspirierenden Beitrag gelesen. Die Autorin beschreibt darin, dass sie müde ist, für ihre psychische Erkrankung zu kämpfen. Dass hat mich zum Nachdenken gebracht. Meine Intention ist auch seit Beginn meines Blogs, positiv zu berichten, ohne etwas schön zu färben. Mir gefällt mittlerweile das Wort „Aufklärung“ über Zwangsstörungen…

  • 2000 Instagram Follower

    2000 Instagram Follower! Ich freu mich so! Ganz herzlichen Dank für deine Unterstützung. Auf Instagram habe ich schon eine kleine Fragerunde gemacht: wie ich mich bei euch dafür bedanken könnte. Und ich habe so liebe Antworten bekommen – liebsten Dank auch dafür. Für 1000 Follower habe ich 10 Freitagsfragen in einem Instagram Live beantwortet und…

  • Freiheit und Bandscheibenvorfall

    Freiheit und Bandscheibenvorfall Für mich steht Freiheit und Vertrauen für das Gegenteil von Zwang und Kontrolle. Seitdem ich mir meine Freiheit zurückerobert habe, stelle ich leider eine gewisse Intoleranz fest, wenn ich nicht frei sein kann. Momentan hat mir der Bandscheibenvorfall meine Freiheit geraubt. Der Bandscheibenvorfall verursacht mir starke Schmerzen bis runter in den Fuß.…

  • Mein innerer Monk-Gefühl

    Mein innerer Monk-Gefühl: Mich durchfährt ein Stich. So ab Brusthöhe bis runter zum Magen. Dann wird mir kurz heiß. Ein Gefühl der Unfairness auf und ein Nicht-Verstanden-werden regt sich. Sofort kommen alle schlimmen Momente in mir hoch, die ich in meiner schlimmen Zwangsstörungsphase durchlebt habe. All das Leid, die Scham, die Schuld, der Ekel, die…

  • positive Affirmationen – wann sie nicht funktionieren

    Positive Affirmationen Zurzeit lese ich das Buch „Kurswechsel im Kopf“* von Steven C. Hayes, dem Initiator/ Mitentwickler der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). ACT ist eine neuere Form der Psychotherapie, bei der klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien und mit Interventionen zur Werteklärung kombiniert werden. Er vertritt die Meinung, dass psychische Starrheit der Versuch…