Freiheit und Vertrauen

Schlagwort: freiheitundvertrauen

  • YOCD Yoga bei OCD – Wie meine erste Yogastunde für Zwangsstörungen entsteht

    Am 3. Dezember 2025 wird für mich ein Traum wahr: Ich gebe meine erste YOCD-Yogastunde – Yoga speziell für Menschen mit OCD / Zwangsstörung. Als ich diese Reise begonnen habe, hätte ich nie gedacht, dass ich einmal Yogalehrerin sein würde. Und noch weniger, dass ich selbst einen Raum erschaffen kann, in dem andere Betroffene Hoffnung,…

  • Bahnfahren mit Zwangsstörung

    Bahnfahren mit Zwangsstörung – früher vs. heute? Wie lief das in der Vergangenheit ab, d.h. vor der kognitiven Verhaltenstherapie mit Expositionen mit Reaktionsmanagement. Und wie heute. Bahnfahren mit Zwangsstörung – Früher Wochen vorher unsagbar viele Zwangsgedanken und Grübeln. Wie wird es wohl ablaufen? Wer wird mir gegenüber im Zug sitzen. Ich möchte dort nichts anfassen…

  • Waldbaden

    Waldbaden – was ist das eigentlich? Wie bringe ich das in Verbindung mit Achtsamkeit? Meine Erfahrung damit und vieles mehr… Was ist Waldbaden? Waldbaden, oder japanisch Shinrin-yoku, ist eine Praxis, bei der man sich bewusst im Wald aufhält, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Das kann z.B. einfach spazieren gehen sein. Aber auch…

  • Zwangsstörung und Weihnachten

    Zwangsstörung und Weihnachten Zwangsstörung und Weihnachten: ja, auch an Weihnachten ist unsere Zwangsstörung mit dabei. Und es kommt gar nicht selten vor, dass sie dann sogar stärker auftritt. Nicht selten sind die Feiertage für uns nicht leicht. Sei es der entfernte Onkel, der noch nicht in der heutigen Zeit angekommen ist. Oder die Oma, die…

  • Zwängler

    Zwängler – der Begriff: sicherlich hast du diesen auch schon mal irgendwo gehört oder gelesen. Ich sehe diesen als problematisch an: Wie geht es dir damit, wenn du über diesen Begriff stolperst? Stört er dich, nutzt du ihn selbst oder ist er dir egal?

  • Psychflex: die neue App vom ACT-Mitbegründer Steven C. Hayes

    PsychFlex App Hast du bereits den Newsletter von Steven C. Hayes abonniert? Diejenigen, die mir schon etwas länger folgen, kennen ihn bereits aus früheren Blogposts. Er ist u.a. der Mitbegründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). In seinem letzten Newsletter hat er eine neue App angekündigt: PsychFlex . Wenn du auf der o.g. Seite deinen Namen…

  • Blog-Glossar

    Blog-Glossar Heute melde ich mich mit einem ganz kurzen Blog-Update bei dir. Ich habe mein Theme endlich aktualisiert, evtl. hast du es bereits bemerkt. Und es gibt eine weitere Neuigkeit: eine neue Seite Glossar. Das ist erst der Anfang. Wenn du Worte ergänzen möchtest, dann kommentiere es gerne hier oder schreibe mir eine PN. Zusammen…

  • Zwangsstörung forever: 4 Wege wie du sie garantiert für immer behältst

    Zwangsstörung forever – Achtung Ironie! Ironie Ende. Jetzt aber mal im Ernst. Mit diesen 4 Strategien tritt zwar kurzfristig eine Erleichterung auf. Bitte sei dir aber gewiss, dass deine Zwänge dadurch Raum zum Wachsen haben und sich verschlimmern. Und was kannst du stattdessen tun? All das lernst du, wenn du eine kognitive Verhaltenstherapie machst, in…

  • Kurswechsel im Kopf von Steven C. Hayes – Buch Tipp

    Kurswechsel im Kopf Von der Kunst anzunehmen, was ist, und innerlich frei zu werden. Selten, dass mich ein Sachbuch so von Grund auf abgeholt und motiviert hat. Der Autor des Buchs, Steven C. Hayes, PhD, ist Psychologe, Forscher, Begründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und noch vieles mehr. Seit über 40 Jahren erforscht er, wie…

  • Aufklärung versus Entstigmatisierung

    Aufklärung versus Entstigmatisierung: letzte Woche habe ich einen inspirierenden Beitrag gelesen. Die Autorin beschreibt darin, dass sie müde ist, für ihre psychische Erkrankung zu kämpfen. Dass hat mich zum Nachdenken gebracht. Meine Intention ist auch seit Beginn meines Blogs, positiv zu berichten, ohne etwas schön zu färben. Mir gefällt mittlerweile das Wort „Aufklärung“ über Zwangsstörungen…