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ACT bei Zwangsstörungen – Workshop
ACT bei Zwangsstörungen ACT-Workshop Inhalte Im Rahmen meiner Vorstandstätigkeit der DGZ e.V. durfte ich an dem Online-Workshop „ACT bei Zwangsstörungen“ von Dr. Hans Onno Röttgers, Psychologischer Psychotherapeut, teilnehmen. Im Folgenden der Inhalt: Was ist ACT* ACT ist die Abkürzung von Akzeptanz- und Commitment Therapie. Es wird ausgesprochen wie das englische Wort „act“, auf Deutsch „handeln“.…
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Pause
Das Arbeiten nach der langen Bandscheibenvorfall-Auszeit ist anstrengender als ich vermutet habe. Dieses Wochenende brauche ich eine Pause. Ich danke euch für euer Verständnis. Macht’s euch gemütlich am 2. Advent. Alles Liebe Jess
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Zwangsgedanke: Hab ich was verloren?
Zwangsgedanke: hab ich was verloren? Hattest du ihn auch schon mal? Der Zwangsgedanke, hab ich was verloren? Und die damit einhergehende Angst, Dinge zu verlieren? Z.B. den Geldbeutel oder etwas Unwichtiges wie ein Taschentuch? Meine Erfahrung In meiner schlimmsten Zwangsphase mit Mitte/Ende 20 hatte ich u.a. auch diesen Zwangsgedanken. Bei mir war es die Angst,…
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zukünftige Blogposts Umfrage
Ich überlege, ob ich zukünftig eher ausführlichere Blogposts veröffentliche und dafür nur, wenn ich hochwertigen Content für dich habe. Bisher habe ich meistens kurze Updates wöchentlich veröffentlicht, die auch mal nur ein privates Update von mir waren. Wie findest du das? In meiner Instagram-Story habe ich eine Umfrage dafür erstellt. Über dein Feedback freue ich…
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Aufklärung versus Entstigmatisierung
Aufklärung versus Entstigmatisierung: letzte Woche habe ich einen inspirierenden Beitrag gelesen. Die Autorin beschreibt darin, dass sie müde ist, für ihre psychische Erkrankung zu kämpfen. Dass hat mich zum Nachdenken gebracht. Meine Intention ist auch seit Beginn meines Blogs, positiv zu berichten, ohne etwas schön zu färben. Mir gefällt mittlerweile das Wort „Aufklärung“ über Zwangsstörungen…
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2000 Instagram Follower
2000 Instagram Follower! Ich freu mich so! Ganz herzlichen Dank für deine Unterstützung. Auf Instagram habe ich schon eine kleine Fragerunde gemacht: wie ich mich bei euch dafür bedanken könnte. Und ich habe so liebe Antworten bekommen – liebsten Dank auch dafür. Für 1000 Follower habe ich 10 Freitagsfragen in einem Instagram Live beantwortet und…
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Insta Live mit Irena Mikic & Peter Wittkamp
Insta Live Am Mittwoch hat es stattgefunden – das Insta Live von Irena und mir. Irena ist Fachexpertin für Zwangsstörungen und die Autorin von „Zwangsstörung und Zwangshandlungen“. Unser Überraschungsgast, den wir vorher nicht namentlich erwähnt hatten, war Peter Wittkamp. Ja, genau der Peter Wittkamp, der u.a. das Buch „Für mich soll es Neurosen regnen“ geschrieben…
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Selbstzweifel
Selbstzweifel wie Es gibt noch viele weitere solche Gedanken, die ich früher verinnerlicht hatte. Und ja, auch das ist eine Form der Zwangsstörung. Wie du weißt, wird die Zwangsstörung im Englischen auch die doubting disorder (Zweifel-Störung) genannt. Alles kann angezweifelt werden. Wie wäre es also, wenn wir erst mal versuchen, etwas Neues zu wagen. Und…
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Unseriöse Kommentare und wie ich damit umgehe
Unseriöse Kommentare: ist dir evtl. aufgefallen, dass ich diese Woche 2 davon auf 2 verschiedene Instagram Beiträge von mir erhalten habe? Die Person, die sich als Mentor*in bezeichnet, hat dort Tipps gepostet, was angeblich bei Zwangsstörungen helfen soll. Was aber Nonsens war. Den Inhalt wiederhole ich hier absichtlich nicht. Zuerst habe ich überlegt, ob ich…
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Trigger: Angst vor HIV
Trigger: Angst vor HIV – meine damalige größte Angst: Kontamination. Bakterien Keime Viren – im Speziellen HIV. Dass ich mich damit anstecken könnte und dann meinen Partner, Familie und Freund*innen auch damit anstecken könnte. Und zwar nicht im Sinne von, dass ich wirklich ungeschützten Sex gehabt hätte. Sondern ich dachte es von so vielen kleinen…