Kategorie: Erfahrung
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Bahnfahren mit Zwangsstörung
Bahnfahren mit Zwangsstörung – früher vs. heute? Wie lief das in der Vergangenheit ab, d.h. vor der kognitiven Verhaltenstherapie mit Expositionen mit Reaktionsmanagement. Und wie heute. Bahnfahren mit Zwangsstörung – Früher Wochen vorher unsagbar viele Zwangsgedanken und Grübeln. Wie wird es wohl ablaufen? Wer wird mir gegenüber im Zug sitzen. Ich möchte dort nichts anfassen…
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Befreiendes Gefühl nach offenem Umgang mit Zwangsstörung
Ein befreiendes Gefühl breitet sich in mir aus. Oder ist es eher ein Gefühl der Sicherheit. Dass ich mich nicht verstellen muss? Dass ich nicht etwas geheim halten muss? Ein Gefühl von „Es ist OK“. „Ich bin OK“. Einfach so. Ich musste mich daran erinnern, wie ich mich früher gefühlt habe. Als ich noch nicht…
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Emotionen & Zwangsstörung
Was sind Emotionen? „Menschliche Emotionen sind komplexe Vorgänge im Körper. Sie haben wichtige Funktionen: Durch sie kannst du auf alltägliche Situationen reagieren und wortlos mit anderen Menschen kommunizieren. Häufig werden Emotionen mit Gefühlen gleichgesetzt, doch das ist nicht ganz richtig. Der Unterschied besteht darin, dass ein Gefühl bloß ein Teil einer Emotion ist. Gefühle, wie…
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Distanzierung und wie sie bei Zwangsstörungen helfen kann
Distanzierung Definition laut Duden Distanzierung findest du im Duden nicht definiert. Stattdessen das Verb „distanzieren“ mit diesen Ergebnissen: Was bedeutet Distanzierung in Bezug auf Zwangsstörungen? Sie ist ein Behandlungsziel von Zwangsgedanken. Uns Betroffenen hilft es in der Therapie zu lernen, dass unsere Zwangsgedanken nicht ein Teil von uns sind oder ein Nachweis einer ungewollten Absicht.…
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Selbstwirksamkeit und Zwangsstörung – wie soll das funktionieren?
Selbstwirksamkeit – was ist das überhaupt? Wenn du das Wort „Selbstwirksamkeit“ im Duden suchst, wirst du es nicht finden. Hab’s ausprobiert. Als nächstes habe ich „Selbstwirksamkeit Definition“ in die Suchmaschine eingegeben. Der erste Treffer ist von Psychomeda und besagt: „Unter Selbstwirksamkeit (self-efficacy beliefs) versteht die kognitive Psychologie die Überzeugung einer Person, auch schwierige Situationen und…
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Von der Shopping Queen zur Genügsamkeit
Von der Shopping Queen zur Genügsamkeit – wie soll das gehen? Ganz einfach: richte dein Leben nach deinen Werten aus und erhalte dadurch innere Zufriedenheit. Von wegen ganz einfach! Es ist ein langer Prozess und auch nicht ganz einfach, aber effektiv. Der Prozess Viele Menschen, die mich noch von vor ca. 5 Jahren oder vorher…
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Überhöhtes Verantwortungsgefühl
Ein überhöhtes Verantwortungsgefühl ist nicht selten bei Zwangsstörungen. Doch was bedeutet das? Ein Beispiel für überhöhtes Verantwortungsgefühl aus meiner persönlichen Erfahrung Diejenigen von euch, die mir schon etwas länger folgen, wissen, dass eine meiner schlimmsten Zwänge, die Angst vor HIV bzw. generell Viren, Bakterien etc. war. Das ist ein sehr gängiger Subtyp von Zwangsstörungen. Kommen…
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Zwängler
Zwängler – der Begriff: sicherlich hast du diesen auch schon mal irgendwo gehört oder gelesen. Ich sehe diesen als problematisch an: Wie geht es dir damit, wenn du über diesen Begriff stolperst? Stört er dich, nutzt du ihn selbst oder ist er dir egal?
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Freiheit und Bandscheibenvorfall
Freiheit und Bandscheibenvorfall Für mich steht Freiheit und Vertrauen für das Gegenteil von Zwang und Kontrolle. Seitdem ich mir meine Freiheit zurückerobert habe, stelle ich leider eine gewisse Intoleranz fest, wenn ich nicht frei sein kann. Momentan hat mir der Bandscheibenvorfall meine Freiheit geraubt. Der Bandscheibenvorfall verursacht mir starke Schmerzen bis runter in den Fuß.…
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Mein innerer Monk-Gefühl
Mein innerer Monk-Gefühl: Mich durchfährt ein Stich. So ab Brusthöhe bis runter zum Magen. Dann wird mir kurz heiß. Ein Gefühl der Unfairness auf und ein Nicht-Verstanden-werden regt sich. Sofort kommen alle schlimmen Momente in mir hoch, die ich in meiner schlimmen Zwangsstörungsphase durchlebt habe. All das Leid, die Scham, die Schuld, der Ekel, die…