Zuversicht – die Duden Definition lautet: festes Vertrauen auf eine positive Entwicklung in der Zukunft, auf die Erfüllung bestimmter Wünsche und Hoffnungen.
Wissenschaftler*innen gehen davon aus, dass die Zuversicht zu etwa 30 Prozent genetisch veranlagt ist. Der restliche Großteil ergibt sich aus positiven Erfahrungen und ist Entscheidungssache. Wir alle haben die Wahl, ob wir die Dinge positiv oder negativ betrachten wollen.
Zuversichtliche Menschen sind mit anderen Worte Optimist*innen, aber keineswegs Träumende. Sie glauben nur einfach an einen guten Ausgang. Dieser Mut muss erstmal aufgebracht werden. Aber wie?
- Meide Pessimist*innen
Lass dich von ihnen nicht runterziehen, bleibe aber offen für gute Gegenargumente.
- Erinnere dich an deine Erfolge
Mache dir deine Erfolge bewusst und erinnere dich daran, was du bereits alles geschafft hast. Das fördert dein Selbstvertrauen.
- Entscheide dich
Und dann handle danach. Vergiss nicht, wir haben die Wahl, ob wir an eine positive Zukunft glauben oder nicht.
- Suche dir Vorbilder
Menschen adaptieren die Verhalts- oder Denkweise von ihnen. Wenn diese es schaffen, können wir es auch.
Womit würdest du diese Liste noch ergänzen?
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