Multifaktoriell – es geht mir von Tag zu Tag besser. Die Zwänge kamen sehr schnell und mit voller Wucht zurück, dafür scheinen sie genauso schnell wieder zu gehen. Ich hatte einige Gespräche mit meiner Therapeutin darüber, wie es nach so langer Zeit zwangsfrei wieder so schnell zu so einem hohen Level kommen konnte. Sie es mir so erklärt, dass da mehrere Faktoren reingespielt haben, d.h. es multifaktoriell war. Ich möchte jetzt nicht auf jedes Detail eingehen, aber dazu gehörten der berufliche Stress, PMS und mein Corona bedingtes derzeitig isoliertes Leben.
Seit meiner letzten schlimmen Zwangszeit vor über 10 Jahren, war ich habe ich täglich im Büro gearbeitet und in der Kantine gegessen. Ich hatte viel persönlichen Kontakt zu meinen Freund:innen, Kolleg:innen, war im Fitnessstudio, im Urlaub, auf Dienstreise und bin mit der Bahn gefahren. Da war ich ziemlich vielen von meinen früheren Zwängen ausgesetzt und konnte quasi immer weiter üben, nicht zu vermeiden.
Nun bin ich seit über einem Jahr mehr oder weniger im Homeoffice und verlasse meinen „Safe Space“ fürs tägliche Gassi gehen oder mal zum Einkaufen im Supermarkt. Mehr aber auch nicht. Klar bin ich in Kontakt mit meiner Familie und Freund:innen, aber das eben fast ausschließlich virtuell. Das hat es natürlich auch nicht besser gemacht…
Next Step wird sein, dass ich wieder mehr rausgehe, natürlich mit Maske, Abstand etc. Ich habe so sehr Rücksicht genommen, dass es mir nicht gut getan hat. Fühlt sich noch mulmig an, aber wenn ich das ein paar Mal geübt habe, wird es wieder besser. Ich weiß ja, wie und DASS es funktioniert 🙂
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