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Yoga bei Zwangsstörungen Ich habe ein ganz tolles Buch entdeckt. „Yoga bei Angsterkrankungen – Ein Programm für Betroffene und Anleitende“ von Anna Dania Esch, Maike Schmidt, Mara Oldenburg und Andreas Ströhle. Alle 4 sind von der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie Charité Berlin. Es ist in 3 Teile gegliedert. Yoga – eine Einführung in Theorie…

DGZ e.V. Jahrestagung 2024 und schon ist sie wieder rum. DGZ ist die Abkürzung von Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen e. V. Stattgefunden hat die Tagung am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf am 27. und 28. September unter dem Thema „Psychotherapie der Zwangsstörung: Therapie im Wandel“ Hier kannst du dir nochmal das Programm anschauen. Meine Eindrücke der DGZ e.V. Jahrestagung…

Yin Yoga und Kontaminationszwang – wie kann das funktionieren? Eine Antwort gebe ich schon mal vorab – es funktioniert. Doch fangen wir von vorne. Was ist überhaupt Yin Yoga? Ying Yoga wird mit lang gehaltenen Dehnungen, ca. 3-5 Minuten, ohne Muskelanspannung praktiziert. Pro Asana (Dehnungübung) konzentrieren wir uns auf ein Zielgebiet, das stimuliert werden soll.…

OCD and the brain – ein Projekt von Prof. Tobias Hauser. In einem Satz erklärt, ist das eine Website, die versucht zu erklären, wie die Zwangsstörung mit dem Gehirn zusammenhängt. Viel näher möchte ich hier gar nicht darauf eingehen, schaut doch einfach selbst mal dort vorbei. Wie ich schon im vorherigen Post geteasert habe, durfte…

Reha tut gut. Hier berichte ich normalerweise über meine Zwangsstörung-Erfahrungen. Heute möchte ich aber auch mal auf meine orthopädische Reha eingehen. Du erinnerst dich an meinen Bandscheibenvorfall an der LWS letztes Jahr? Rückblick 3 Wochen war ich in der Klinik. An manchen Tagen bin ich von Anwendung zu Anwendung gerannt. An manchen Tagen hatte ich…

Hilft mir das – zu was führt der Gedanke? Diese Frage hat Dr. Hans Onno Röttgers u.a. in seinem ACT-Workshop gestellt. Und das habe ich in den letzten Wochen direkt mal für mich umgesetzt. Wenn ich gemerkt habe, dass meine Gedanken kreisen, habe ich mir diese Frage gestellt. Beispiel 1 Ich gebe dir mal ein…

ACT bei Zwangsstörungen ACT-Workshop Inhalte Im Rahmen meiner Vorstandstätigkeit der DGZ e.V. durfte ich an dem Online-Workshop „ACT bei Zwangsstörungen“ von Dr. Hans Onno Röttgers, Psychologischer Psychotherapeut, teilnehmen. Im Folgenden der Inhalt: Was ist ACT* ACT ist die Abkürzung von Akzeptanz- und Commitment Therapie. Es wird ausgesprochen wie das englische Wort „act“, auf Deutsch „handeln“.…

Das Arbeiten nach der langen Bandscheibenvorfall-Auszeit ist anstrengender als ich vermutet habe. Dieses Wochenende brauche ich eine Pause. Ich danke euch für euer Verständnis. Macht’s euch gemütlich am 2. Advent. Alles Liebe Jess

Zwangsgedanke: hab ich was verloren? Hattest du ihn auch schon mal? Der Zwangsgedanke, hab ich was verloren? Und die damit einhergehende Angst, Dinge zu verlieren? Z.B. den Geldbeutel oder etwas Unwichtiges wie ein Taschentuch? Meine Erfahrung In meiner schlimmsten Zwangsphase mit Mitte/Ende 20 hatte ich u.a. auch diesen Zwangsgedanken. Bei mir war es die Angst,…